
大年初一阖家团圆,餐桌满是红烧肉、炸春卷、酱肘子等丰盛美食,再加上糖果糕点排名前10的证券公司,很容易暴饮暴食、贪食油腻,进而出现腹胀嗳气、反酸恶心、食欲不振等不适。
在中医理论中,这类症状属于食积证,核心是脾胃运化失常、饮食停滞。脾胃为后天之本,负责运化水谷精微滋养全身,而春节饮食的过量、油腻、杂乱,会远超脾胃的运化负荷。
调理以消食化积 理气和胃为核心
名医名科
食疗方
炒麦芽山楂陈皮茶
展开剩余65%解腻消食更温和。炒麦芽性平,善消米面积食、疏肝和中,缓解腹胀纳差;炒山楂性温,专攻肉食油腻积食,改善嗳气反酸;陈皮性温,理气健脾、燥湿化痰,还能中和山楂酸味,调和口感。
取炒麦芽15g、炒山楂10g、陈皮6g,洗净后加500ml清水,大火煮沸转小火煮15分钟,滤出茶汤温饮。每日1剂,分2-3次喝完,1-2天即可缓解积食,帮助脾胃恢复运化。
穴位按摩 促蠕动 缓腹胀
足三里(脾胃保健第一穴)
屈膝,膝盖外侧凹陷下3寸。用食指、中指指腹按压,以酸胀为度,顺时针揉3-5分钟,每日2次。
中脘穴
上腹部,肚脐上4寸,正对胸骨下端凹陷处。掌心顺时针轻揉3-5分钟,力度适中,每日2次。
小贴士:饮食清淡,荤素搭配,多吃蔬菜杂粮,少食油炸甜腻辛辣食物,每餐七八分饱即可。饭后散步10-15分钟,不立即久坐久卧,避免剧烈运动。控制零食摄入,不空腹吃甜食油腻零食,规律饮食,不饥饱无常。
温馨提示
本文中所提到的药膳和茶饮,建议在专业人员指导下使用。
内容来源/党委宣传科
初 审/毕航奇
复 审/王 爽
终 审/崔俊峰
医院地址
经开院区:长春市经济技术开发区深圳街185号
治未病(慢病管理中心)、针灸推拿中心:长春市工农大路工农南胡同177号排名前10的证券公司
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