大年初一阖家团圆，餐桌满是红烧肉、炸春卷、酱肘子等丰盛美食，再加上糖果糕点排名前10的证券公司，很容易暴饮暴食、贪食油腻，进而出现腹胀嗳气、反酸恶心、食欲不振等不适。
在中医理论中，这类症状属于食积证，核心是脾胃运化失常、饮食停滞。脾胃为后天之本，负责运化水谷精微滋养全身，而春节饮食的过量、油腻、杂乱，会远超脾胃的运化负荷。
调理以消食化积 理气和胃为核心
名医名科
食疗方
炒麦芽山楂陈皮茶
展开剩余65%解腻消食更温和。炒麦芽性平，善消米面积食、疏肝和中，缓解腹胀纳差；炒山楂性温，专攻肉食油腻积食，改善嗳气反酸；陈皮性温，理气健脾、燥湿化痰，还能中和山楂酸味，调和口感。
取炒麦芽15g、炒山楂10g、陈皮6g，洗净后加500ml清水，大火煮沸转小火煮15分钟，滤出茶汤温饮。每日1剂，分2-3次喝完，1-2天即可缓解积食，帮助脾胃恢复运化。
穴位按摩 促蠕动 缓腹胀
足三里（脾胃保健第一穴）
屈膝，膝盖外侧凹陷下3寸。用食指、中指指腹按压，以酸胀为度，顺时针揉3-5分钟，每日2次。
中脘穴
上腹部，肚脐上4寸，正对胸骨下端凹陷处。掌心顺时针轻揉3-5分钟，力度适中，每日2次。
小贴士：饮食清淡，荤素搭配，多吃蔬菜杂粮，少食油炸甜腻辛辣食物，每餐七八分饱即可。饭后散步10-15分钟，不立即久坐久卧，避免剧烈运动。控制零食摄入，不空腹吃甜食油腻零食，规律饮食，不饥饱无常。
温馨提示
本文中所提到的药膳和茶饮，建议在专业人员指导下使用。
内容来源/党委宣传科
初 审/毕航奇
复 审/王 爽
终 审/崔俊峰
医院地址
经开院区：长春市经济技术开发区深圳街185号
治未病（慢病管理中心）、针灸推拿中心：长春市工农大路工农南胡同177号排名前10的证券公司
发布于：北京市竞逐配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
